Strokovnjaki Centra za krepitev zdravja pri ZD Adolfa Drolca Maribor so pripravili priporočila za ohranjanje telesne dejavnosti otrok. To namreč prinaša različne koristi:
- izboljšuje koncentracijo in šolski uspeh
- izboljšuje dolgoročno zdravstveno stanje
- vpliva na samopodobo in izboljšano samozavest
- izboljšuje stike med vrstniki
Že prav, a kako otroke motivirati?
Ameriška nogometna zveza priporoča
v bistvu zelo enostavne ukrepe:
- naj si sami izberejo šport, ki ga želijo, čeprav ga mi ne maramo
- oglejte si z njimi razne športe - popeljite jih na športna tekmovanja (ko bodo seveda ponovno dovoljeni ogledi z občinstvom)
- preberite z njimi športne knjige ali si oglejte športni film
- pohvalite vložen trud, ne grajajte rezultat - pri tem najpogosteje delamo napake, ko izpostavljamo slabe izvedbe in rezultate
- izberite šport, ki se ga boste vi naučili skupaj z otrokom - nekaj, v čemer ste slabi ali še sploh niste poskusili
- ne pretiravajte - otrok naj ima ob športu še vedno veliko prostega časa
Ne pomaga, raje so na tablicah in računalnikih?
Poskusite najprej z izzivom preko tablice. Skupaj z njimi se preizkusite v
zabavnih igrah, ki zahtevajo telesno aktivnosti:
- GoNoodle, zabavna in sproščena pot do zdravih otrok
- Lazy monster (žal na voljo le preko Apple naprav, a na YouTubeu obstaja nekaj video posnetkov, ki sem jih lahko enostavno sledi)
- Sworkit, ki je tako za otroke kot starejše odličen vadbeni pripomoček
Podaljšujte čas, ko se to igrate skupaj. Ob pravem dnevu predlagajte, da je to zgolj ogrevanje in nato sledi pravi športni izziv.
@aimee_fuller The ##IsolationGames is on. Who’s in? ##isolationmoves ##isolationchallenge ##games ##letthegamesbegin ##fyp ##isolationgames
♬ Blueberry Faygo - Lil Mosey
Izzovite jih na TikTok športne trende
Nenadzorovana raba družabnih omrežjih je škodljiva. Številni veliko ur preživijo na popularnem novem omrežju TikTok. V kolikor je pri vas tako, najdite kakšnega od zanimivih trendov iz področja športnih izzivov.Preizkusite se, kdo bo boljši.
Bodite vzor in vztrajajte!
Otrok vas spremlja, opazuje. Bodite vzor, dodajte v svoj urnik vsakodnevni čas za vadbo in zdrav življenjski slog.